iyot

yunanca "mor" anlamına gelen iodes'den türemiştir. önemli bir elementtir. balıklar, diğer tüm deniz canlıları ve tuzlar önemli iyot bileşikleridir. insan vücudu için de önem ihtiva eder. büyümeyi ve zihin gelişmesini sağlar. simgesi: i, atom numarası: 53'dür. 1811 yılında bernard courtois tarafından keşfedilmiştir.

Atom numarası 53, atom ağırlığı 126,92 olan, tabiatta, deniz suyunda sodyum iyodür durumunda rastlanılan, bazı deniz bitkilerinde de çokça birikmiş olarak bulunan, mavimtırak esmer renkte katı bir element (simgesi I).

bakterisit ve fungusit * etkiye sahiptir. alkollü suda çözeltisi deri antiseptiği olarak kullanılır.*

tiroid hormonlarının yapımı için gerekli olan element.

Vücutta eksikliği durumunda guatr olma olasılığı artar.

Eksikliğinde guatr ortaya çıkar.

Troit bezi iyot eksikliğinde daha çok çalışır ve buda gıdık bölgesinde sarkmaya sebep olur.

vücütta depolanamadığı için hergün iz miktarda alınması gereken mineral.
tuzlara katılarak iyot eksikliğine bağlı sağlık sorunlarının engellenmesi amaçlanmıştır.

metabolizma hızını etkileyen inorganik bir maddedir. eksikliğinde, metabolizmanın yavaşlamasından dolayı kilo alabilirsiniz.**

tentürdiyot içinde bulunan antiseptik maddedir.

iyot gibi yalnızım a dostlar deyimin baş kahramanı mağrur element.

insanlarda tiroit bezinin normal çalışması için gereklidir.

Erişkin kişilerin günlük alması gereken iyot miktarı 150 mikrogramdır.

1 adet orta boy fırınlanmış patatesin içermiş olduğu iyot miktarı 60 mikrogramdır.

1adet haşlanmış yumurtanın iyot miktarı 12 mikrogramdır. 1 yumurta günlük iyot ihtiyacınızın % 20’sini karşılar.

1 bardak sütün iyot miktarı 56 mikrogramdır. 1 bardak inek sütü günlük iyot ihtiyacınızın %40’ını karşılar.

Bir kâse yoğurt günlük iyot ihtiyacınızın %60’ını karşılar. Bir kâse yoğurdun iyot miktarı 154 mikrogramdır.

Peki iyot başka hangi besinlerde bulunur?

1- Beyaz ekmek
2- Ispanak
3- Soya fasulyesi
4- Pazı
5- Kabak
6- Sarımsak
7- Fasulye
8- Yulaf
9- Pirinç
10 - Makarna
11- Kırmızı et
12- Karaciğer
13- Baklagiller
14- Konserve mısır
15- Muz çilek
16- Kuru erik
17- Dondurma
18- Şalgam
19- Maden suyu