en iyi kilo verdiren egzersiz

düzenli yapılan egzersizdir.

Sabah erkenden kalkıp yapılan koşu yada tempolu yürüyüş, kanda şeker miktarı zaten az uyandığınızda, spor yaptıgınızda direk yağlar yanmaya erimeye başlıyor, sabah yürüyüşlerine başlamadan önce bayılırım düşüp kalırım diyodum,saçma bi düşünceymiş,sadece halsizlik oluyor,ve koşu sonrası yapılan kahvaltı insana keyif veriyo. Düzenli sabah sporuna başladığında insan psikolojik olarak daha iyi hissetmeye başlıyo.kasların yorulması demek beynin dinlenmesi demek.

Kafanı kes, böylece yemek yiyemezsin.

Boğaza hakim olma egzersizi en iyi kilo verdiren egzersizmiş. Biz öyle duyduk.

Öncelikle basit karbonhidratları hayatınızdan çıkarmaya bakın. Ama azar azar, alıştıra alıştıra. Bol bol su tüketmeye bakın.

Bunları hallettikten sonra on beş dakikacığınızı ayırıp ip atlayın. Ne kadar atlasanız kardır. On, yirmi, yüz fark etmez. Zaten yavaş yavaş başlarsanız ilerleyen günlerde çılgınlar gibi atlayacaksınız. Bu şekilde hem kendinizi çok yormadan, hem de daha etkili sonuçlar alabilirsiniz.

sabah seksi.

yeni başlıyorsanız koşmayın. tempolu 30 dk yürüyüş ve squat. bu ikisi hızlı kilo verdirir. tabi tatlıyı keseceksiniz demeyeceğim, onu da demeyelim artık.

Atmisikinin yarisi efendim.

gün batımında güneşe doğru koşmak.

Yürüyüş.
Ama Öyle egzersizler ile falan olmaz. istediğin kadar egzersiz yap. Fazla yedikten sonra hiç bir şey değişmez.

En iyi kilo verme yöntemi az yemektir.

Opusunce yuz kaslari felan calisiyormus. Opuselim mi?

Sexmiş.

Sabahın köründe aç acına sokağa çıkıp koşturmayın, tansiyonunuz düşerse kimse toparlayamaz.