en iyi kilo verdiren egzersiz

Sabah erkenden kalkıp yapılan koşu yada tempolu yürüyüş, kanda şeker miktarı zaten az uyandığınızda, spor yaptıgınızda direk yağlar yanmaya erimeye başlıyor, sabah yürüyüşlerine başlamadan önce bayılırım düşüp kalırım diyodum,saçma bi düşünceymiş,sadece halsizlik oluyor,ve koşu sonrası yapılan kahvaltı insana keyif veriyo. Düzenli sabah sporuna başladığında insan psikolojik olarak daha iyi hissetmeye başlıyo.kasların yorulması demek beynin dinlenmesi demek.