cheat meal

Ağır antreman yapılacak bir günde yapılması tavsiye edilen hile günü denilen olay. Vücut Geliştirme yapanlar istediklerini yerler Bugünde.

1- sadece vücut geliştirmeciler tarafından yapılmaz.
2- bir gün boyunca istenen şey yenmez, adı üzerinde cheat meal, cheat day değil.
3- ağır antremanla uzaktan yakından alakası yoktur.

genellikle diyet dönemlerinde yapılır, kalori düşümüne gidildiği için vücuda kıtlıkta olmadığını hatırlatma amacıdır. hatırlatılır ki vücut az alınan kaloriden dolayı yağ hücrelerini koruma altına almasın.

cheat meal da önemli olan insülin direncini çok fazla bozmamaktır. yani tatlıya falan girişeceğinize lahmacun pide falan yiyin.

az önce 3 orta boy pizza gömdüm.

imamın dediğini yap, yaptığını yapma.

edit: kalori düşümünü 500 kaloriden fazla yapmayın arkadaşlar. yoksa saçma sapan entryler girmeye başlıyorsunuz.

diyet kaçamağı.

uzmanlar lazım diyor. metabolizmanın tembelleşmemesi, yağların kendini korumaya almaması açısından abartmamak kaydıyla -haftada 1 öğün gibi- önemli görülüyor.

Diyet yaparken haftada 2 defa cheat meal yapıyorsanız siz diyet yapmıyorsunuzdur. (bkz: )https://fitnessturkiye.ne...-cheat-meal-ne-ise-yarar/