bugün

tek elle şınav çekmek

şimdi bu başlığı okuyup da gaza gelen bilinçsiz arkadaşların liflerini koparmamaları için belirteyim ki, bu hareket zordur ama yapılırken normal şınav gibi ayaklar bitişik değildir.. bacaklar açılı, v yapacak bir şekilde durur, bu da koldan ağırlığın bir kısmını alır..

diğer türlüsü, eğer 30 kilo değilseniz resmi olarak yapılamaz..
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar