intermittent fasting

Namıdiğer aralıklı oruç. Aralıklı oruç diyetiyle 10 kilo verdim. Bırakalı 1 ay oluyor her gün deli gibi yedim içtim 2 3 kilosunu geri aldım. O yüzden bir süre daha devam edeceğim diyet yöntemidir.

Bu diyet yönteminin amacı günün kısıtlı vaktinde yemek yerken geri kalan saatlerde hiçbir şey yememektir.

Ben 11.00-19.00 şeklinde besleniyorum. 11de yemeye başlıyorum akşam 7de bitmiş oluyor. Tabi o aralıkta da her istediğinizi yiyip içemiyorsunuz.