kilo verirken iradeyi en çok zorlayan yiyecek

kilo problemim yok zaman zaman kas yapma isteklerim depresiyor 5-10 kilo verip kas olarak almaya calisiyorum.

beyaz ekmek.
sekerle hic aram yok ama beyaz ekmege dayanamam.her sey zevksiz saman gibi yasyavan geliyor.
soganli kofte ekmekler cift pideli adana durumler hepsi ekmeksiz bir hic.
bir kere kahvaltiyi tamamen unutun.
beyaz ekmeksiz kahvalti icine peynir dürüp yiyemeyecegin bir sicak lavas yoksa napim o kahvaltiyi.
istahli bir adamim ceri domates ve siyah zeytini cok severim.

ekmek ye ye kafamiz buyudu.

kahvalti yerine yulaf ve yogurt yiyorum sade yapacak hicbir sey yok.kahvalti yapayim desen ekmeksiz olmaz.kahvalti isini unutmak lazim.