nicotinell

(#42400941)

kullanmakta olduğum nikotin bandı ürünü.

15. Gün: 26.11.2019

- kaldığım yerden devam ediyorum. Bugün 2. Haftayı doldurdum sözlük. Sigara içmeden geçen 2 hafta. 3. Kutuyu satın aldım falan. Baya içmiyorum bildiğin. Henüz bıraktım demek için çok erken ama bırakmaya en çok yaklaştığım zaman oldu bu.

- canım hala arada sigara çekiyor. Eskisine göre daha az ama. Bu aralar biraz stresliyim. Bunun etkisi de olabilir. Ama dayanıyorum. Biliyorum ki 12 yıllık derdimi çözmüşlüğü yok bu sıfatsızın. AKP hükumeti gibi bir şey bu. Vaat var, icraat yok.

- kilo değişimi yaşamadım. iştahımda aşırı diyebileceğim bir artış da olmadı. Hatta artış olmadı. Tabi bazen atıştırma istiyorum ama bunu meyve ile geçiştiriyorum.

- özellikle sabah kahvaltı sonrası gelen isteği bastırmak için en iyi iki yöntem, dişleri naneli bir macunla fırçalamak ve keskin nane aromalı bir sakız kullanmak. Sıkışınca bunu yapın. Hatta sakızı gün içinde çoğunlukla çiğniyor oluyorum. Ağzımda sürekli temizlik etkisi yaratıyor. Yakında çene kası yapacağım bu yüzden.

görsel