yatın uyuyun gençler

Biliyorsunuz ki sağlığınız için 00.00-07.00 arası uyku çok önemli.

Özellikle 01.00-04.00 saatlerini uykuda geçirmek gerekir. Zira insan vücudu 01.00 için uykuya programlanmıştır.
03.00-05.00 arası kan basıncı düşer ve kişi üşümeye başlar. bu sebepten olacak ki uyku, bu saatlerde dağılıp bölünmeye çok müsaittir. Ancak 05.00 sıralarında vücut kendini toparlamaya başlıyor. Artık metabolizma uyanıyor.

Aynı zamanda bu saatler hücrelerin yenilendiği saatler. Vücut gece boyunca yağ yakacak siz de bu sayede uykunuzdayken zayıflayacaksınız.

Aslında günün her saat dilimi farklı bir görev için programlanmış vücudumuzun da biyolojik bir saati var. Ne konuştum be deyip yazımı burada bitiriyor mb’yi bu kararından ötürü tebrik edip herkese iyi geceler diliyorum. Öptüm*