sigara nasıl bırakılır

bir kaç küçük değişimle, farklı alışkanlıklara yönelimle bunun önü açılabilir aslında..

meselâ;

sigara içerken kullandığınız eli değiştirin, bi süre sonra istemsizce daha az içmeye başladığınızı göreceksiniz!

sigarayı en az üç tane peşpeşe için ve bunu günde 4 kez yapın!

en kötü bildiğiniz marka ne ise o'na geçin!

akşamdan, dolu kül tabağına biraz su döküp yataginizin yanına koyun ki sabah ağzınızın ve parmak uçlarınızın; içmeyenlere göre nasıl leş koktuğunu anlayın!

sigaranın filtresini koparıp da için..

bir süre boyunca yukarıda yazdıklarımı eksiksiz yapın, iki haftaya kadar bu meretten tiksinip lanet ederek bırakmazsanız ben de bir şey bilmiyorum.