sosyal fobi

daha havalı bir isim isterseniz "sosyal anksiyete bozukluğu". bunu yaşayan insanların sayısı az değil. zamanında ben de yaşadığım için ekstradan bilirim ne kadar iğrenç olduğunu. tedavi olmak istemiyorum kendim yenmeliyim diyen vatandaşlar varsa bir iki tavsiyem var. kendimi sosyal ortama sokup korkunun üzerine gidicem derseniz sizde kaygı uyandıran durumların listesini yapın küçükten büyüğe doğru ilerleyin. ve kaygı azalmadan kaçmayın. her kaçış bir sonraki kaçışın zeminini hazırlıyor. kendinizin dışarıdan nasıl göründüğüne odaklanmak yerine ortamdaki insanlara dikkat kesilin. her ayrıntıya dikkat edin ki kendinize odaklanmak zorunda kalmayasınız. ve en önemlisi paylaşın. bende sosyal fobi var demekten çekinmeyin. böylece insanların beklentisini düşürür ve rezil olma korkunuzu hafifletebilirsiniz. bu tavsiyeler tadavi etmez ama en azından bu illeti daha katlanılır yapar.