sigarayı bıraktıktan sonra başa gelenler

Sinirlendikten sonra bir savunma mekanizması geliştirememek. Evet ben 5 ay bıraktıktan sonra bu yüzden başladım. Nikotin bağımlılığı 2 haftada vücudu terketti. Fakat sinirlendikten sonra ne yapacağımı bulamadım. iş yerinde yöneticime sinirlendikten sonra kendimi sakinleştirme yolunu bir türlü bulamadım. Haliyle psikolojik olarak beni bu 5 aylık süreç çok yıprattı. Ya Anti depresan kullanacaktım ya da sigaraya tekrar başlayacaktım. Ben de daha az zararlı sigaraya başladım. Beynim eskisi gibi serotonin ve dopamin salgılamaya devam ediyor. Şahsi olarak görüşüm hiç başlamayın. Sigara gerçekten bırakılmıyor (haftada bir paket keyfiyeten içen adam ben bıraktım ya demesin tiryakiler beni anlar). Ara verin, az için, aç karnına içmeyin. Sporunuzu egzersizini eksik etmeyin.