bugün

kilo verme taktikleri

Sağlıklı beslenmek, içtiğiniz su miktarını takip edip günde 3 lt'ye yakın su tüketmek, spor yapmak hafta da 4 gün en ideali bunları yaptıktan sonra sağlıksal bir probleminiz yoksa kilo verirsiniz. Ha ama şunu da unutmadan aldığınız kiloları bir anda almadığınıza göre hemende veremezsiniz! Bunun bilincinde olup hareket etmeniz gerek.