yürümek kilo verdirir mi

Yiyip yiyip kanepeye uzanıp akşama kadar dizi izlemeyiniz. Azıcık bir şeyler okuyun, edin, araştırın ve kafanızı sürekli meşgul edin. Alınan kalorinin büyük bir kısmı beyinde harcanır unutmayın. Bu yüzdendir bir durumu kafaya takan veya çok düşünen insanlar genellikle zayıflar vs. Tabi çok üzgün olunca yemeden içmeden kesilenlerde oluyor ama buda bir yöntem sonuçta. Evet hatta etkili bir yöntem. Ulaşamayacağınız bir hayal kurun ve ona ulaşamayıp üzülün, mahvolun, ızdıraplar çekip yataklara düşün hatta. Ama abartmayın tabi, asıl amacınızın kilo vermek olduğunu hatırlayıp ideal kilonuza ulaştığınızda durun.

He konuya gelecek olursak evet, yürümek kilo verdirir ve sağlıklıdır. Tabi yürümekten kastım sadece çıkıp ekmek vs alıp gelmek değil, düzenli bir program yapıp uzun süreli ve tempolu yürüyüşler.