bugün

reflü

aşırı yağlı,tuzlu,asitli şeylerden uzak durun. akşam belli bir saatten sonra yemek yemeyin, mümkün mertebe dar kıyafetler giymeyin. yatarken mümkün olduğunca başınız dik yatmaya çalışınki asit yukarı çıkıp ses tellerini etkilemesin.
© copyright 2005 - 2026