bugün

zayıflarken kas kaybedip yağdan almak

Eğer diyet yapıyorsanız günlük 200, 250 gram arası protein ve 50 gramdan fazla olmamak şartıyla karbonhidrat almanız gerekir.Bölgesel zayıflama gibi saçma sapan bir mantık olamayacağı için protein alımını keserseinz çöp adam olursunuz.