bugün

ayran

100ml'sinde en az 2gr protein bulunduran mineral açısından zengin besinlerden biridir.

Ağır spor yapan kişiler süte karşı vücutları hassassa gece yatmadan ayran tüketebilirler. Çok fazla su içerdiğinden 2-3 bardak içilebilir sorun olmaz.
© copyright 2005 - 2026