uyku

iş günleri yani hafta içi 5/5,5 saat yeterli gelendir. çoğu zaman diyelim, arada bir resetleme lazım ama, yaklaşık 7,5/8 saat ile eğer çok yorgun oluyorsa bünye.
tabi haftasonu da en erken saat 11.30 kalkmak kaydıyla. (en geç 12.30)
© copyright 2005 - 2026