sağlığın gizli düşmanı spor

şimdi bu aslında doğru ama doğru olmayan bir şeydir. şöyle ki;

vücudumuzda oksidasyon denen bir şey var. (bkz: oksidasyon)oksidasyon besinlerin oksijenle kimyasal olarak birleşip besinleri yakmasıdır. bu şekilde enerji açığa çıkarmak ister vücudumuz.

yaşlanmakta, ne kadar oksidasyon yapmışsan o kadar yaşlanmışsın demektir. yani 70 yaşında ki bir insan 20 yaşında ki bir kişiye göre daha fazla nefes alıp besinleri enerjiye çevirmiştir. vücut ne kadar oksidasyon yaparsa kendi yaşlanma genetik bilgilerini arttırır ve vücudun çoğu hücresini nekroze eder. yani biz aslında ne kadar az nefes alırsak o kadar az yaşlanmış oluruz(matematiksel olarak yani öyle de değil. nefesinizi falan tutmaya çalışmayın)

spor yapan bir insan da diğer insanlara göre sürekli daha fazla nefes alıp verdiği için oksidasyon sayısı daha fazladır ve daha çabuk yaşlanma aşaması gerçekleşir. sporcuların sporu bırakır bırakmaz hemen çökmesi bu yüzdendir.

pekala. ne yapmalı. düzenli ve hafif spor yapmalı 20 yaşında olsanız bile orta hızlı tempoda yürüyüş, yüzme vs gibi sporlar en güzelidir. ve olabildiğince antioksidan madde tüketilmeli. bunlarda meyve sebzelerde falan var. neyse böyle işte gençler. görüşürüz.