demet dedeoğlu

Azimli falan değildir.
Herkesin metabolizmasi farklı derler ama ben 1 yolda 40 verenleri tanıyorum abartılacak bir şey değil.

Ayrıca porsiyon temel şart değil mesela önemli olan metabolizmana ters gelecek şeyleri yememen.

ekmek,, patate, kırmızı et, kızartma, hamur işi, cips, çikolatayı kesip daha lifli ve beyaz et ağırlıklı, çiğ sebze ve meyveyle beslenip 1 yılda 30 kilo veren yengem var porsiyonu ise benim kadardı. ben de 180 boy var o civar bilemedin 178'dir kilomda 88 hani zayıf değilim ama spor yaparım demem o ki bu kadın abartılacak bir şey yapmamıştır hatta porsiyonunu azaltmasına ve kendi söylüyor yok duraklar atladım yürüdüm işi en sonunda yürüyerek gittim diye bu kadar şey yapıp neredeyse 2 yılda anca 45 kilo verdiyse başarı değil piçler.