su zehirlenmesi

terleyen insanlar vücutlarından su ve tuz atarlar(na, cl vb.). su atılımı beraberinde su içme isteği uyandırır. Su içtiğimiz zaman ise kaybettiğimiz tuz açığını kapatamayız. Bu 1-2 litre için sorun teşkil etmese de aşırı egzersiz ile (sıcak bir günde aşırı terleme de aynı etkiyi yapabilir) birlikte aşırı su alımında ölüme bile sebebiyet verebilir. Bu yüzden böyle egzersiz yapanlar su yerine sporcu içecekleri tüketmelidirler.