bugün

ayna ayna söyle bana benden kaslısı var mı

body-building ile uğraşan erkeklerin antreman süresinin en az 1/3ünü kapsayacak şekilde kendilerine aynanın karşısında sordukları sorudur.3x8 barbell curl'den sonra hemen gidilip bicepsler sıkılır, yan açıdan, üstten, alttan, ışık vuran açıdan bakılır ki bu açı altın açıdır kaslı gösterir.
Güncel Önemli Başlıklar
© copyright 2005 - 2026