sağlıklı beslenme

Beyaz ekmekten kesinlikle uzak durarak ilk adımı atabileceğiniz beslenme.

Glisemik endeksi tepelerde gezdiği için hem kan şekerini fırlatarak vücudun amına koyan hem de yemek yemenizden iki saat sonra yine acıkmanıza sebep olan bu ekmek, Türk kadının niye yayla gibi kalçası, Türk erkeğinin de niye havan topu gibi göbeği olduğunu açıklar.

Onun yerine çok tahıllı ekmek veya pahalı geliyorsa en azından kepekli ekmeği tercih etmek gerekir.