bugün

yataktan zor kalkanlara tavsiyeler

çeşitli hastalıklar nedeniyle yataktan kalkmakta zorlananlara verilen tavsiyelerdir.
mesela : diz kıvrılır el ile altından kanca şeklinde tutulur akabinde ayak yatağa bırakılır ve böylece vücutta havaya kalkar, yataktan inilir.