Mutlu günleri beklemek, insanı çoğu zaman kendi hayatına karşı pasif bir seyirciye dönüştürebilir. Oysa mutluluk, koşulların tamamen mükemmel olmasını bekleyeceğimiz uzak bir varış noktası değil; bugünün eksik ya da kırık parçaları içinde dahi keşfedilebilen küçük anların farkındalığıdır.

yeni evli çiftlerin ilişkisel bağlarını pekiştirmek ve evlilik uyum süreçlerini kolaylaştırmak adına beş temel psikososyal aktivite;

ilk olarak ritüel oluşturma akşamları, çiftlerin ekranlardan uzaklaşarak düzenli sohbetler eşliğinde sadece birbirlerine odaklandıkları özel zaman dilimleridir. bu buluşmalar duygusal bağı besler.

ikincisi, birlikte yeni bir beceri öğrenmek, iki tarafın da acemi olduğu kurs veya atölyelere katılarak aynı anda öğrenci rolünü üstlenmesini ve ortak bir başarı hafızası inşa etmesini kapsar.

üçüncüsü, çift kişilik gönüllülük projeleri, barınak veya sivil toplum kuruluşlarında birlikte anlamlı bir amaca hizmet ederek çift arasındaki empati ve saygı duygularını pekiştirir.

dördüncüsü, zaman kapsülü ve hayal panosu hazırlamak, geleceğe dönük ortak hedeflerin, hayallerin ve mektupların görselleştirilip saklanmasıyla ortak bir evlilik vizyonu oluşturulmasını sağlar.

son olarak çift arkadaşlıkları edinme, benzer süreçlerden geçen diğer evli çiftlerle sosyalleşerek kendi uyum süreçlerini gözlemlemelerine ve ilişkiye taze bir dinamik katmalarına imkan tanır.

ikili ilişkilerde veya muhabbet esnasında doğal akışta olunca tadından yenmeyen, ancak sırf 'bakın ben kültürlüyüm' imajı çizmek için ortamlara bodoslama fırlatılınca eğreti duran eylem. adam masada çay içerken birden 'dostoyevski der ki...' diye lafa girer; ne konuyla alakası vardır ne de ortamın moduyla, amaç sadece entelektüel bataryayı sergilemektir.

psikoloji diploması olmaksızın, insanlara kendi hayatlarının teknik direktörüymüş gibi taktik veren, ancak mağlubiyet durumunda sahaya hiç girmemiş muamelesi çeken modern çağ gurusu.

Türkiye şartlarında aslında kayınvalide, görümce ve düğündeki takı krizlerinin yarattığı devasa enkazı temizlemekle mükellef olan sabır abidesi kişi. çiftin birbirine ettiği en ağır hakaretleri 'eşiniz aslında burada sınır ihlali yapıldığını hissettiğini belirtiyor' diyerek diplomatik bir Türkçe'ye çevirme sanatını icra eder.

iki tarafın da 'bak psikolog bile seni haksız buldu' diyebilmek için gittiği, ancak günün sonunda faturanın ve farkındalığın ikisine birden kesildiği modern dönem arabulucusu.

tamamen romantik bir Türk ergeni hülyasıdır. şımarık değillerdir çünkü kültürlerinde trip atmak yerine direkt hayatından silmek gibi son derece pratik ve radikal çözümler vardır.

ODTÜ mezunu, Yurtdışından Psikoloji & Matematik Doktoralı, akademisyen, psikoterapist, aile-evlilik ve çift danışmanıdır.

Bilet parasını filme mi yoksa iki saatlik özel alan kiralamasına mı verdikleri belirsiz olan, mısır kokusuyla birleşen romantizmi gerilim filmine fon müziği yapanlardır.

gastronomi ile anatomik tecrübenin o en hassas kesişim noktası.

Çocukları uyandırmak, ebeveynlerin günlük yaşamında en çok hassasiyet gerektiren, adeta "mayın tarlasında yürümek" gibi hissettiren anlardan biridir. Hele ki uykusunu tam alamamış, derin uykuda olan bir çocuğu uyandırmak, güne ya da akşamüstüne huysuz, ağlamaklı ve öfkeli bir başlangıç yapılmasına neden olabilir.

Mutluluk bir kedi gibidir; peşinden koştukça sizden kaçar. Mutluluğu kendi haline bırakıp anlamlı bir amaca odaklandığınızda ise usulca gelip kucağınıza kıvrılır.

algoritmanın dikkat ekonomisini çıplaklık ve arzu üzerinden fonlaması, izlenme kaygısının teşhirciliği rasyonelleştirmesi ve dijital görünürlüğün bir özsaygı ve kazanç kapısına dönüşmesidir.

bir kadının tehlikeli olduğunu gösteren detaylardan en önemlileri şu şekildedir. duygusal öngörülemezliğini bir güç gösterisi olarak kullanması, empati yoksunluğunu manipülatif bir cazibeyle maskelemesi ve çevresindeki insanları sistemli şekilde birbirine düşürme becerisidir; kendi hatalarıyla yüzleşmek yerine sürekli mağdur rolüne bürünmesi ve ilişkideki gerçekliği kendi lehine yeniden yazma eğilimidir; öfkesini açıkça ifade etmek yerine pasif-agresif davranışlarla partnerinde sürekli bir suçluluk ve yetersizlik hissi yaratmasıdır; ilişkideki sınırları ve mahremiyeti bir koz olarak kullanıp partnerini sosyal çevresinden ve ailesinden adım adım yalıtmasıdır.

henüz hukuki ve duygusal bağ tam anlamıyla mühürlenmeden, bir nevi dildeki hitap biçimini bocalama ve aile içi sınırları koruma refleksidir.

sinema salonundaki zifiri karanlığın insan zihninde meydana getirdiği "kimse bizi görmüyor" sanrısından beslenen durumdur. çevredekilerin sesleri duyabileceği veya silüetleri fark edebileceği gerçeği, anlık hormon artışı ve mekan algısının yitirilmesiyle arka plana atılır.

bireysel fetişizm ile çaresizliği birbirine karıştıran, erojen bölgelerin ve uyarıcıların nörolojik çeşitliliğini göz ardı eden yüzeysel bir yargıdır.

sürekli gülümsemek, içsel bir huzurun ve pozitif enerjinin dışa vurumu olabileceği gibi, bazen de zihnin stresi, kaygıyı ve geçmişteki kırgınlıkları bastırmak için geliştirdiği koruyucu bir duygusal zırhtır.

dudak ilişkideki diplomasi temsilcisi gibidir; ilk görüşmeleri başlatır, gerginlikleri onarır (kintsugi) ve çözümü doğrudan bedene ihale eder (sor-çöz).

Eşini aldatan adam aslında kendi kendine kazık atar; elinkine yalan söyleyeyim derken kendi karakterinin içine eder, özsaygısını da huzurunu da maalesef zibidilik uğruna çöp eder.