vitamin takviyeleri para israfı

ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü (USPSTF) yetkilileri, tavsiyelerini güncelleyerek, yurttaşlara pahalı takviyeler yerine egzersiz yapmaları, sigarayı bırakmaları ve iyi beslenmelerini önerdi.

USPSTF’e göre bunlar yapmak, kalp hastalıklarını, çeşitli kanser türlerini önlemede ve ömrü uzatmada vitaminlere kıyasla daha işlevli.

görsel

Vitamini bilemem ama 30 yaşından itibaren herkes omega3 takviyesi almaya ve cildinin genç kalmasını istiyorsa kolajen uygulamaya başlamalı bence.
omega3, gıdalardan rahatça temin edilebilecek bir şey değil ve beyin ve ortapedik sistem sağlığı için çok önemli.

kullandiginiz c vitaminlerinin fazlasi idrarla atilir.
eriskin bir bireyin gunluk c vitamini ihtiyaci icin bir adet yesil biber yeterlidir.

demir takviyesi kullaniyorsaniz ekstra c vitamin kullanin tabi emilimi kolaylastirir.

guneste catir catir yansaniz da d vitaminini sentezleyemezsiniz d vitamini sart.