bugün

Uyumak isteyipte uyuyamayanların beklediği tavsiylerdir.
15 dakika kımıldamadan uzanmak.
zestad 3 miligram sakinleştiricidir.bulunduğun haftanın 3 günü yataktan kalkamazsın.
efendim denedim yüzde yüz çalışıyordur:

http://galeri.mynet.com/g...nde-uyuyacaksiniz-48463/4
Unutabilmek.
Sana tavsiyem arabesk rep dinle ve bıkkın bi halde yat !
içinizden surekli şunu tekrarlayın, üstüne birşey katarak dusunun. "Acaba uyuyamicakmiyim, ya uyuyamazsam. Ama daha öncede böyle olmuştu sabah uyandığımda ne zaman uyuduğumu hatırladımmı sanki."
%100 kesin sonuç.
ayaklarınızı sürekli yukarı kaldırıp aşağı indirin. Relax etkisi yaratıyor.

(bkz: denedim oldu yüzde yüz çalışıyor)
Uyku sorunu çeken yazarların beklediği tavsiyelerdir.
Sözlükten çıkış yapıp telefonu kapatmak en kolay yoldur.
istediğim tavsiyelerdir.
gözlerini kapat.
En basitinden koyun saymaktır. işe yarayacağından değilde insan deniyor işte.
shakirayı düşün ve uykuya dal
not: ertesi gün rihanna
not2: böyle devam et
kitap okumak.
pci telefon gibi şeylerden uzak kalmalısın.
kitap okumak en iyisi.
böyle bir aktivite için kitap tavsiye ettiğim için herkesten özür diliyorum.
söyleceklerim bu kadar.
Koyun saymak

işe yaramıyordu ama olsundu. (bkz: biz böyle gördük)
Uyumaya çalışmamak. Çalışınca hiç olmuyor çünkü.
Şurdan çık bi önce.
geceleri hiçbir sekilde uyuyamadığımdan, ihtiyacım olan tavsiyelerdir. Resmen uyuyamıyorum deli olucam.
açıcaksın o beyni önce tüm o hayalleri sıyırıp dökeceksin sabaha kadar, sonra kafa ve saf beyin kaldım mı ımmaaah uyumaya hazırsın.
Bol bol matematik çöz.
Zaten beyin 404notfound error olur.
ondan sonra kendini kapatma moduna alır.
güncel Önemli Başlıklar