bugün

bütün evi temizledikten sonra ılık bir duşa girdikten sonra üzerini giyip yeni yıkanmış ve serilmiş nevresimlerin üzerine uzanmak tam da uyku getiren bir durum. o yorgunlukla ve güzel kokuyla mışıl mışıl uyunur. gidem de öyle yapam.
boşalmak. tıp dilinde ejekülasyon hali. acayip derecede insanı mayıştıran hormon salgılatır.
Allah affetsin de Kur'an okumak.
(bkz: süt ve süt ürünleri tüketmek) bunun dışında ciddi bir uyku sorununuz varsa ilgili ilaçlara başvurmak ve tabii daha da zevk alınabilecek yollardan biri olan kitap okumak ve günlük tutmak.

Elimizdeki bu radyasyon yuvası korkunç şeylerden medet umarak uyumayı denemek yanılgıdır. Uyumadan bir saat kadar önce telefondan uzaklaşmanızı öneririm.
o elindeki telefonu bırak önce. denizde tekne ile gezdiğini hayal et. kara çıkmak istiyorsun ve yavaş yavaş kürek çekiyorsun. karaya ulaşınca uyuyorsun. bu kadar.
(bkz: türk sanat müziği)

kürdilihicazkar makâmında bir kaç eser, bir de bolca düşünmeye vakit.
Üşeneceğiniz bir şeyi yapmayı düşününce uyku geliyor yavaş yavaş, bende böyle.
(bkz: elektrik süpürgesi)
Kesinlikle (bkz: camfrog sönmez) ses kayıtları. Aç Spotify den tak kulaklığı uzan. Gülerken uyuyakalıyorsun.
YouTube da sessiz sessiz konuşanlar benim uykumu getirir.
sözlük ve sudokudur. boşuna mı takılıyoruzdur oliivır...
sanılanın aksine yorulmak veya yatakta kitap,pc bakmak değildir.
aç osbir patlat uykun gelir. Valla ne yalan soyliyim uykum gelmezse mecburiyetten yapıyorum
benim için ne olduğunu biliyorum hani ona sarılarak uyuyup huzurla dolsam hemen uyuyacağım ama hayat şartları el vermiyor.
Limonata iç tansiyon düşsün iyi uykular.ya da dohuz bin dohuz yüz dohsan.
Ballı süt. Bu yaşta bile etki ediyor ne var ki kim yapacak?
doğal gazı açık unutmak.
Kalın tekrar eden sakin ses.
Süt içmek.
Çok değiL, 3 dakika dua et ya da zikir çek gör bak nası uyuyorsun hemen.
bizzat ders çalışmaktır efendim. deneyiniz.
Serin bir rüzgarın pencereden içeri gelmesi.
gözü kırpmadan karanlıkta bi noktaya bakmak. bi zaman sonra göz yoruluyo uyku getiriyo.
Birisi suraya ise yarayan bikac sey yazsin.
Yarın olunacak sınavın notlarına bakayım diye oturulur. Duvarlar falan izlenmeye başlanır, uyurum diye kalkıp gidilir uyunur.