uuserlardan diyet listeleri

uuserlardan, kilo vermek isteyenlere, kas yapmak isteyenlere, forma girmek isteyenlere düzgün bir hizmet.
örneğin:

biraz kilo vererek, vücudu hafif kaslı hale getirmek için;

sabah:
1 kase yulaf ezmesi (yarım yağlı değil, %1 yağlı süt ile)
1 tam yumurta (haşlanmış)
3 yumurta beyazı (haşlanmış)
şekersiz çay ya da sade nescafe

ara öğün:
1 adet yeşil elma

öğle:
150 gr yağsız tavuk fileto
3 kaşık diyet yoğurt
sebze yemeği

ara öğün:
1 kase diyet yoğurt

( uzman gözetimi altında spor. spor salonu önerilir. )

akşam:
1 paket diyet ton balığı
salata

ara öğün:
greyfurt

not: günde 3-5 litre su tüketiniz.
sabahları 1000 mg c vitamini içiniz.
akşamları b12 vitamin kompleksi alınız.

para varsa; sabah, öğle, akşam, gece yeriz.
para yoksa; sabah, öğle, akşam, gece açız.*