bugün

3 adet zeytindir. Hemde cekirdekleriyle.hem sağlıklı hemde sabah sabah hazimsizlik problemi yasamiyorsunuz.
görsel

ben eksilttim allah arttırsın, sofrayı kuran kaldırsın (yine ben)
dersanede apar topar yenilen bir adet poğaça ve çikolatalı süt.
Evet her gün aynıdır.
90 gram yulaf ezmesi, 15 adet siyah zeytin, 7 adet yumurta sadece 2 sarısı gerisinin de beyazı, 50 grm yağsız keçi lor peyniri. bir büyük kupa bardak şekersiz yeşil çay'dır.

(bkz: sporcu beslenmesi zor iş)
yemekhanede o gün ne çıktıysa o. sığır gibi yerim.
Her gün geç kalmaktan bi tane pogacayla geciştirdiğim öğün.
Biraz once yaptim.
Dünden kalan ekmek, nutella, domates, peynir, biraz zeytin.
Benim yediğim ne peki? Sadece nutella.
Neden peki? Bayat ekmekle giden tek kahvaltılık o.
görsel
Bu küçük yaratıklar olmadan olmayan kahvaltıdır. Yerim sizi.
iste bilgisayar onunde hem nete bakip hemde yedigim 4 yumurta ( ikisinin sarisini yemiyorum), 1 muz ve cay.
Sabah icin ideal protein, karbonhidrat, yag alimi.
görsel
yulaf, protein bazlı süt, 1 adet muz.
görsel

Evet
mercimek çorbası.
bazilari nasil bir kufur yiyor benden, nasil ama boyle agzim dolu dolu, anlatamam.