kahvaltı günün en önemli öğünüdür

kahvaltı gevreği üreten firmanın, bir adama beyaz yelek giydirip(doktora benzetmeye çalışarak) söylettiği sözdür.

Aslında kahvaltı günün en önemli öğünü değildir. Bu kapitalizmin insan ihtiyaçlarını hızlı bir şekilde karşılama amacından, daha fazla kar amacına geçişinin bir örneği sayılabilir.

Dün geceden saat 20:00’de yemeğini bitirmiş ve 00:00’de uyumuş olan bir insan için kahvaltı günün en gereksiz öğünüdür. Çünkü dün 20:00’de yenilen bir yemek sabah uyanıldığında tüm etkisini kaybeder, ve işleyecek besin bulamayan sindirim sistemi kaynak olarak vücuttaki şeker ve yağ deposunu kullanmaya başlar.

Belki fark etmişsinizdir, sahur yapmadan oruç tutmaya çalışmak daha kolaydır. Kahvaltı yapmamış 08:00’da uyanan ve 12:00’de öğle yemeği yiyecek olan insan öğle yemeğine kadar acıkmaz, ama kahvaltı yapmış olan insan acıkır.

bunun büyük bir yalan olduğunu düşünenlerin sayısı hiç de az değil.
bunlardan birisi de dr. can çiftçi
buyrun dinleyin.
https://www.youtube.com/watch?v=MZPFNujNXYQ

Kuşkusuz bence günün en önemli öğünü gece uyku arasına sıkıştırılan öğündür.

vücut için besinin hangi zaman diliminde alındığından çok, gün içinde kaç kalori, kaç gram yağ, protein, karbonhidrat aldığın önemlidir.
Ama bunun yanında başka tavsiyelerde vardır. örneğin :
aç karnına tatlı besin almamak(vücutta insulini fırlatır),
yavaş karbonhidratlar günün ilk yarısı almak(sindirimi tüm gün sürer)
yemek yemeyi gün içinde 3-5 seferde gerçekleştirmek gibi.
sonuç olarak ne sabah kahvaltısı yapmak gibi bir mecburiyet vardır, nede kahvaltı için en önemlisi denilebilir.