jet leg

Uzun süren uçuşlardır. bütün canlıların vücutlarının, uyuma, vücut ısısı, üreme zamanı gibi periyodik fonksiyonlarını kontrol eden biyolojik bir iç saatleri vardır. bu iç saatlerin çoğu, kendi fonksiyonları için kendi zaman dilimlerinde çalışır, ancak ışık ve sıcaklık gibi dış etkenlerden de etkilenir.

eğer istanbul'dan newyork'a uçarsanız, sizin vücut saatiniz hala istanbul'a ayarlıdır. örneğin istanbul'dan saat 12:00'de havalanır, 8 saatlik bir uçuştan sonra newyork'a varırsanız, vücut saatiniz 20:00'dedir ama newyork saat 13:00'ü yaşamaktadır. vücudunuzun saati ortama göre 7 saat ileridedir. karnınız acıkacak, biraz sonra uykunuz gelecektir ama, akşam olmasına bile daha 7-8 saat vardır,

işte bu olaya jet-lag denilir. 'lag'in ingilizce'de anlamı geri kalma, gecikmedir. bu durumda uçuştan sonra insanda yorgunluk duyulmakta, özellikle okuma, araba kullanma ve iş görüşmeleri gibi konularda motivasyon ve konsantrasyon eksikliği görülmektedir.

dünya dönüşünü 24 saatte tamamladığından, dünya yüzeyi kuzeyden güneye her biri l saatlik 24 zaman bölgesine bölünmüştür. örneğin istanbul ile newyork arasında 7 zaman bölgesi vardır ve aynı anda istanbul'da saat 14:00 iken, newyork'ta sabah 07:00'dir.

nasa'ya göre insan vücudunun biyolojik saatinin her bir zaman bölgesine, yani bir saatlik bir zaman değişimine alışması bir gün almaktadır. bu durumda istanbul'dan new york'a gidince vücut kendini ancak 7 gün sonra adapte edebilmektedir. jet-lag olayı uçma mesafesine değil, kaç zaman bölgesinden geçtiğinize bağlıdır. aynı mesafe, aynı zaman bölgesinde kuzey-güney mesafesinde gidilince jet-lag olayı görülmemektedir.

jet-lag olayının doğuya doğru mu, yoksa batıya doğru mu seyahatte daha çok görüldüğü tartışma konusudur. şüphesiz bu insanların çoğunluğunun yapısına ve yaşam düzeyine bağlıdır. yapılan anketler sonucunda, çoğunluğun doğuya doğru yapılan uçuşlarda daha çok rahatsız olduğu, insanın vücut saatini hızlandırmada, yavaşlatmaya göre daha fazla zorlandığı görülmektedir.

küçük çocukların pek etkilenmediği jet-lag olayından en çok etkilenenler ise günlük yaşantısı düzenli ve rutin işler yaparak yaşayanlardır. uçaktaki havanın kuru olması, seyahat süresince hareketin kısıtlı olması, içki içilmesi, yeterli sıvı içecek alınamaması, farklı iklimde farklı yemekler, insanlarda jet-lag'a karşı direnç kırıcı diğer etke