bugün

özenilesi insandır.
aerob kapasitesi %80' lere dayanmış kimsedir.
götünde kilometre sayacı taşıyan insandır. hergün 5 km den az 6 dan çok koşmadığına göre.
hergün 1 değil 2 değil 3 değil 4 değil tam 5 km koşan insandır.

(bkz: balderesi)
edeleli olur.
Muhtemel vucud kitle endex yağ oranı yuzde 10un altindadir.