bugün

1-Kasılmadan uyu, adeta bir ölü gibi yat.
2-Dolu bir mideyle asla uyuma.
3-Algılayıcılarını etkilemeden uyu örneğin uyurken müzik dinleme yada tv açık olmasın.
4-Uyurken sadece uyu.
5- En verimli uyku dalgaları; 01.30-06.30, 11.30-12.30, 23.00-01.30.
iyi uykular.
insanity workout olabilir. sabah yapılsa bile akşam rahatlıkla uyunur.
(bkz: melisa çayı)
rainy mood.
fön makinesi sesi.
2 kırmızı tuborg içilir bir bir buçuk saat sonra yatılır.
gözünü kapatmak.
1-2 duble rakı. fazlası caiz değil.
benim tercihim sıcak süt ılık bi duş ya da yemek yiyin biraz takılın gevseyin sonra yatın aralıksız derin bir uykuya birebir.
Gündüz yorulun lan biraz. Sabah yat akşam yat sonra neden uyuyamıyorum de.
Lounge FM.
Kafanızda sürekli dönen bir takım düşünceler varsa rahat uyumakta zor oluyor. Öncelikle bu düşünceleri kafanızdan çıkarmanız gerekmektedir.
ayak masajı sonrası seks.

duş sonrası seks.

bir kaç duble viski sonrası seks.

azıcık gergin ve sert yaşanan önsevişme sonrası seks.

spor sonrası seks.

ama sadece seks değil, sapık mıyız sadece seks yapacağız başlı başına, uyumak için.
bir avuç uyku hapı.

etkili, denendi onaylandı.
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar