body beast

p90x gibi diğer beachbody programlarının definasyon programları olduğunu kabul edersek kas hacmini artırmaya yönelik tek beachbodyprogramıdır.

gün itibariyle başlayıp normalde kullandığım ağırlıkla girince şahsıma ayar vermiş, antrenman bitmeden gücümü bitirmiş taşaklı program. faydası olacak gibi duruyor. sanırım neyi ne kadar yapabiliyorum babında bir hafta ısınma turu yapsam iyi olacak. işbu entry süreci ortaya koymak adına arada bir editlenecektir.

edit 1: hamlama, hastalık zart zurt derken oluşan 2 haftalık gecikme sonucu gün itibariyle başlamış bulunmaktayım.

edit 2: ısrarla görmezden geldiğim lakin artık rahat vermeyen bilekteki sakatlık sonucu 1,5 ay bitiminde bırakmak zorunda kaldım. tam yarısı oluyor yani. ona rağmen bariz gelişme var. sonuç olarak on numara program, olmuş bu.