aç kalıp spor yapıldığı halde kilo verememek

Aç kalmak yerine az ve lifli şeyler yiyip bol su içip spor yaparsanız kilo vermeniz daha olasıdır. Bir de 5 gün az bir süre.

tartı bozuktur.

ekmek yemeyip 5 paket bisküvi yiyenle eşit olan cümle.

kilo yağ yakımı sonucu verilir. başlangıç olarak ilk 15 dakikada vücuttaki karbonhidratları kullanırsın. aksi takdirde bu kadar süre spor bana yeter diyerek bırakırsan kilo veremezsin . ısrarla devam edip 15 dakikadan sonra yapacağın spor hareketlerinden sonra asıl yağ yakımı başlayacağından kilo vermen de başlayacaktır. metabolizmanın daha hızlı çalışmasından dolayı öncesinde bir bardak su ve bir elma tüketmekle beraber sabah aç karnına yapılanı daha iyidir. bunun yanı sıra illede yediklerine ve zamanına dikkat edeceksin.

Düzenli beslenmek ve 1 Saat hafif tempoda koşudur kilo verdiren.

Tam olarak benim halimdir.

gobegim basenlerim azalmis durumda basenim yok hatta kas falan cikti ama garip bir sekilde 2 gunde 2 kilo almisim. psikolojim bozuldu