bugün

kilo alma yöntemleri

stresten uzak durmak, doyduktan sonra biraz daha yemek için zorlamak. ama sonrasında kusmamak. mümkünse normal zamnlarda da kusmamak. ve her daim iştahlı olmak. acıkmadan yemek yememek ama acıkınca da sofrayı silip süpürmek. kesin kilo aldırır.