iskandinav diyeti

Danimarkalı bir diyetisyen olan Suzy Wengel ve bir biyoteknoloji şirketinin CEO'sunun ortaya attığı diyet birçok kişi tarafından kısa sürede benimsendi. Daha sonra, diyet planı, dünyadaki en basit sağlıklı beslenme planı olarak adlandırılmaya başlandı

Bu diyette ana kural; Her öğünde dört avuç yemek bulunmalıdır. Bir avuç protein + bir avuç karbonhidrat + iki avuç sebze + 1 tatlı kaşığı yağ.

Kalorileri saymak zorunda kalmazsınız ya da özellikle yemek halindeyseniz veya işteyken meşgulseniz yemeklerinizi tartmak zorunda değilsiniz.

görsel

(bkz: https://www.mynet.com/dun...av-diyeti-1172586-myyemek)