bugün

tam buğday unu

Krep de olur kek de.
Kek Biraz az kabarıyor ve daha tok oluyor ama.
Normal unla da karıştırıp kullanabilirsiniz.

Kilo almama kısmına gelince, bana göre normal unun laciverti bu.
Ekmek, krep vs unlu her şeyi terk etmek en iyisi.