3 ayda kas yapmanın formülü

Disiplinli ve işin ilmine hakim kişilerin çok rahat yapabildikleri şeydir.

Spor geçmişi olan herkes eğer hızlı kaslanmakta ekstra bir problemi filan yoksa 3 ayda 3 yıl spor yapmış izlenimi verebilir.

Kendimden biliyorum. Sıfırdan başlayan biri için ise biraz öğrenme süreci olarak geçeceği için fazla ağır çalışması da söz konusu olamayacağından dolayı çok değişim beklenmemelidir.

işi bilen insan için dediğim gibi gayet yeterli bir zamandır.

Edit: yani formülü kas gelistirme prensiplerine vakıf olmaktır. Tecrubeli olmaktır. Vücudunu tanımaktır.