bugün

sigara nasıl bırakılır

elektronik sigarayı tavsiye ederim. kesinlikle yerini tutmuyor ama dudak alışkanlığını bastırıyor.

mesela yolda yürürken sigara içmeye alışıksanız bunu üfürüyorsunuz hop geçiyor o sigara yakma isteği.

bi de işte yemekten sonra içmenin yerini tutsa...

2 hafta oldu ağzıma sigara sürmedim.