şeker bağımlılığı

en az sigara, alkol ve madde bagimliligi kadar tehlikeli ancak buna ragmen göz ardi edilen bir bagimlilik türü. Bu kisiler genelde psikolojik sorunlarindan seker yiyerek kacmaya meyillidirler ki bu da bir yeme bozuklugudur zaten. Saglik dersinde sigara ve uyusturucunun zararlarini detayli isleyen müfredat, neden bu bagimliliga hic egilmiyor anlamiyorum.

bende de var bu bozukluk bazi zor zamanlarimda ya da bitmek bilmeyen sinav doneminde canim istese de istemese de günde 2 tane cikolata yedigim zamanlar olmustur. o kan sekerini birden yükseltmesine bayiliyorum ki zaten insani gitgide hedonik bir varliga ceviriyor bu nane.

iste gecen sene 1 aylik sinav döneminde böyle yiye yiye 5 kilo filan aldim. kilo aldigim icin de ekstra kendime sinir olmaya basladim. Bana göre insan bagimliliklarindan kurtulmali, bunun icin caba sarf etmeli. nasil olurdu da irademe sahip cikamazdim? (bkz: that sugar film) i izledim ve cok etkilendim. sonra biraz arastirdim filan (bkz: karatay diyeti) yapmaya karar verdim. yani islenmis olsun olmasin hayatimdan sekeri cikarmam lazimdi. cikardim ilk 3-4 gün cok rahat uyguladim. yalniz ondan sonra hayattan zevk almamaya basladim, gercekten mutlu olamiyordum, depresif depresif takiliyordum. Bir gün hakkaten bayilcam gibi hissettim basim döndü filan. o gün biraktim o isi. ve dedim demek ki ben vücudumu cok hoyratca kullanmisim bu asiriliga gelemedi. o aralar evde de yemek pisirmedigimden yemekhanedir disaridir bol karbonhidatli beslendim ama seker denen illeti azaltmaya calistim. örnegin 2-3 günde bir cikolata yemeye calistim. Bu süre zarfinda mesela anladim ki benim bagimliligim cikolataya degil onun kan sekerimi böylesi yükseltisini sevmemmis. kakao´ya da pek düskün degilim. ha buna düskün bünyeler de kakao ile sütü karistirip icebilirler gayet.

neyse 1 ay önce feci grip oldum. 10 günde anca gecti ve bir tane sinava giremememe mal oldu bu durum. Bir arkadasimin itici bir sekilde "sebze meyve yemiyorsun bagisikligin düsük tabi hasta olursun"demesiyle kafamda simsekler cakti. markete gidip hic yemedigim sebze ve meyveleri yemeye basladim. neyse iste yazin neredeyse hic meyve yemeyen insan ben, günde iki tane meyve yemeye basladim. böyle böyle aslinda fark etmeden canimin zaten islenmis seker istemedigini fark ettim ki meyvelerdeki seker beni asla kesmezdi. bu duruma sasirdim, kendimle gurur duydum ve aslinda saglik odakli dusununce islenmis sekeri dogru seylerle degistirince seker bagimliligini yenmenin ne kadar kolay olabilecegini gördüm. kendiliginden oldu fark etmedim bile.

simdilerde ruh halim öyle ikide bir degismiyor, daha dinc hissediyorum, daha rahat odaklaniyorum. Bu bile islenmis sekeri birakma nedeni. meraklisina haftada bir cikolata yiyorum gene.zamanla onu da birakacagimi dusunuyorum.ögle yemegini yemekhanede yedigimden öyle yemeginde saglikli secimler yapamiyorum, ama onun disinda iyi hersey.