kilo vermek isteyenlere verilebilecek tavsiyeler

kilo vermek hakkında herkesin tuttuğu bi yol veya inandığı bir diyet falan var. ben daha genel geçer ve hedefe yönelik bir şey söylemek isterim.

un ve unlu mamüller+şeker ve şeker içeren besinler...

ben yemeğe çok düşkünüm, yemezsem mutsuz olurum ama yavaş yavaş da olsa kilo vermek istiyorum diyenler bunları çok sıkı disiplinle yemeyerek başlayabilirler.

sadece bunları keseceksiniz, başka hiçbir şart yok. bir de bi zahmet akşam yemeğinizi erken yiyeceksiniz.

tabi şimdi unla şekeri kesmek çok mu matah bi tavsiye diyenler olabilir. değil belki, bilinen bir şey.

ama altı ısrarla çizilmesi gereken bir şey.

basit aslında kilo vermek. ama istemeniz ve azmetmeniz gerek. o kadar aslında.