bugün
- memati1923'ün gelişiyle başlayan süreç23
- babalar günü15
- ismeti yazar yapan moderatör11
- özge özacar'ın memeleri11
- kurban eti dağıtmak mecburi mi9
- kaka'nın eşinin boşanma gerekçesi8
- gideon reid morgan jj39
- hoşlanılan kıza bayramda mesaj atmak11
- yatakta fırtına gibi esen erkek12
- inciden yazar nakli13
- güzel kadınların problemli olması19
- kendini hunharca teşhir eden liberal türk kızları13
- diyanetin türkleri araplara şikayet etmesi12
- yazın göt boyunda şort giyen kızlar9
- dünyanın en güzel kızlarının olduğu ülkeler9
- özgür özel11
- ups boobss nickli yazar29
- yazarların başarılı olduğu dersler10
- yazarlarin orgazm olurken kurduklari cumleler13
- 15 haziran 2024 macaristan isviçre maçı9
- kitap okuyan erkek11
- anın görüntüsü15
- memati192313
- erkeklerin hiç iltifat almaması13
- 14 haziran 2024 almanya iskoçya maçı19
- 5 milyon tl verseler fatih ürekle sevişir misiniz17
- erkekte en seksi göz rengi hangisidir sorunsalı15
- moda iskelesi8
- yurtdışı çıkış harcı8
- iğneye iplik geçiremeyenlerin ioçk'yı eleştirmesi11
- insan olmaya ceyrek kala13
- hasan can kaya13
- herkes fakirse neden avmler dolu9
- kitapçıya gidip dakikalarca vakit geçiren dallama9
- kürt kızlarının namuslu olduğu gerçeği12
- turk kizlarinin rus kizlardan daha guzel olmasi15
- kızlar kilolu erkeklerle seksten zevk alırmı30
- istanbul da yaşayan yazarlara soru10
- bazen ekmek arası salça yiyorum9
- hasan can kaya'nın gözaltına alınması9
- yetkili yapsanız da yeter11
- epeydir sozluge fotomu atmamis olmam9
- zall'ın yapacağı sözlüğe sokayım sorunsalı10
- tüm sözlük kölemdir20
Salata yapın ve üzerine baharatlı yogurt döküp karıştırıp yiyin. Her acıktığınızda bundan yiyin.
Ve günde bir saat sabah; bir saat akşam yürüyün! yürürken 500 ml sabah, 500 ml akşam olmak üzere 1 litre su için.
Yarım saatlik uzaktaki bir markete yürüyüp su alıp içerek geri dönerseniz bir saat yürümüş olursunuz. Yürürken arada koşu yapmanız daha hızlı zayıflatır.
Tabi bu arada cips yasak. Ekmek yasak.çikolata kurabiye börek yağlı yemekler herşey yasak. içecekleriniz light olsun.
Not: bu diyetle iki günde üç kilo verdim.
Ve günde bir saat sabah; bir saat akşam yürüyün! yürürken 500 ml sabah, 500 ml akşam olmak üzere 1 litre su için.
Yarım saatlik uzaktaki bir markete yürüyüp su alıp içerek geri dönerseniz bir saat yürümüş olursunuz. Yürürken arada koşu yapmanız daha hızlı zayıflatır.
Tabi bu arada cips yasak. Ekmek yasak.çikolata kurabiye börek yağlı yemekler herşey yasak. içecekleriniz light olsun.
Not: bu diyetle iki günde üç kilo verdim.
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar