tae bo

gittiğim fitness salonunda ayrıca ders olarak bulunan ve ulan bir deneyim arada bunu da diyerek 1 aydır yaptığım insanı süründüren nefes ve kondüsyon sporu. hiç durmamak ilk kural, boşa salllanan ritmik tekme yumruk ve bunların kombinasyonlarından oluşan spor. insana bazen salak mıyım ben niye havaya vuruyorum hissi vermiyor değil. esneklik ve nefes gelişimi ayrıca kilo vermek için birebir. en muhtemel sakatlık kaslarda oluşabilecek esnemeler. birşeyin garantisinin verebilirim hiç bir sporda bu kadar yorulamazsınız. zaten onun için ısınma soğuma dahil genelde 40-45 dk sürer.