forma girmek

ne sadece beslenme programı, ne de sadece antrenman programı ile olması imkansız olan bir girişimdir. Hem düzenli bir şekilde hazırlanan "beslenme programı" ve "antrenman programına" sahip olmanız gerekir. Bilinçli sporcu olmak da tam buradan geçer, her iki kriteri de uygulayan sporcular başarılı olabilmektedir. Disiplin sporun özünü oluşturur ve başarıyı sağlayan bu programlara uymaktır. Başlangıç olarak vücudunuzun alışabilmesi ve vücudun yağlarından, toksinlerinden arınması için beslenme programı ile birlikte şu antrenman programı uygulanabilir: 1. 2x15 dk. koşu. 2. 3x(25-35) Şınav. 3. 3x40 Squad(Ağırlıksız). Programlı olmak, aynı zamanda sizi motive de edecektir. Programların insanların rahatlatan en önemli yönü belirlilik ilkesidir. Neyi, ne kadar, ne zaman tüketeceğinizi/uygulayacağınızı bildiğiniz için, bu sizi soru işaretlerinden kurtaracaktır. "Programa uy, gerisine karışma." prensibi olarak düşünebiliriz.