4 saatlik uykunun bir insana yettiği gerçeği

bildiğim kadarıyla uyku aşağı yukarı bir buçukar saatten oluşan sikluslardan müteşekkildir ve yetişkin bir insana üç siklus uyku yeterlidir. bu da dört değil, dört buçuk saat yapar ki gerçekten yeterlidir dinlenme için. ancak alışmak biraz zaman alabilir.

yaklaşık on yıl sonra gelen büyük edit:
bu entry ile az önce tesadüfen karşılaştım, hemen düzelteyim dedim. efendim araştırmalar gösteriyor ki insanların büyük çoğunluğu için her gece, sessiz, tam karanlık ve 17-20C° aralığınaki bir odada, mümkünse deliksiz, yedi buçuk saat kadar uyumanız bedensel ve zihinsel sağlığınız için mühim. sekiz saati aşmayan bir uykuyu zaman kaybı olarak değil, bir yeniden yapılandırma ve öğrendiklerinizi zihninizde yerli yerine koyma süreci olarak görmeniz faydanızadır.