zayıflamak isteyenlere yemek önerileri

bulgur salatası (köftelik ince bulgurdan yapılır). içine bolca marul, yeşil soğan üzerine bir kaşık zeytinyağı ve bir kaşık sirke ilave ederek karıştırarak yiyin.

bunun dışında: zeytinyağlı taze fasulye, haşlanmış lahana, kapuska, ıspanak ve kabak tüketebilirsiniz. ızgara balık ve tavuk'da bolca yemeye özen gösterin. arada mantar'da tüketin. yanında mümkünse içine 1 çay kaşığı zeytinyağı attığınız ayran için. ayran iyidir, candır.

edit: bazı ayı yavrularına dert olmuş sanırım bana bu entry için eksi vermiş bazı ibneler.

hamurdan uzak durarak bol sıvı tüketilmeli. iskender devirseniz bile abur cubur yemezseniz sıkıntı yaşamazsınız.

yararlı az karbonhidrat, çok az yağ, yüksek protein içeren yiyecekler yiyin. spor yapın. insan gibi gezin. şişkolar geberin.