vücut geliştirme

ya arkadaş bradimin en sevdiğim fotosu ya. brad ve brad gibiler eqlesin.

o bir miktar meme sarkikligi bende de oldu.
yas ilerletlyip captan dusunce aslinda meme sarkmiyor kas yitimi yasla birlikte deri bile yavsiyor. kas kuculur ama deri yavsak ne yapacak sarkiyor.
neyse beterin beteri var jinekomasti.
avuntu.

Koleliktir.

Azim ve istikrar ister.

Aynen öyle yapıyorum ya, geliştirmiyorum.

çalışmayı bırakırsanız amorf olursunuz.

sağlığı yerinde olan her erkeğin yapmasını gerekli gördüğüm spor.

estetik görüntüyü, kız tavlamayı, eski sevgiliyi unutmayı falan geçtim. kendine saygından sebep bas be kardeşim!

Egzersiz tekerleği diye birşey satılıyor marketlerde şu ara. 70-80 TL arasında değişen bir fiyatı var.(bedava) Bu aleti düzgün bir formda yaptığınızda sırt, kol, omuz göğüs ve en önemlisi karın bölgesine doğrudan etki ederek sıkılaştırıyor ve pump yapıyor. Eğer spor salonlarına yalnızca fit ve sıkı bir vücut amacıyla gidenler varsa bunu denemelerini tavsiye ederim. Bacak kısmı içinse serbest squat ve benzeri teknikler yeterli olacaktır.

Ben söz dinlerim; peki.