tüfekli ve tüfeksiz hareketler

askerlik yapanların bir ömür boyu hatırlayacaklarıdır.

tüfeksiz bir nebze güzeldir de tüfekli özellikle bir kaçı işkence oluyordu.
Bir de ankara gibi bir yerde askercilik oynayan biri olarak fazlası ile iyi bilirim.

kol kaslarının acı verecek derecede ağrımasına sebep olan fakat askerin tüfeğe alışması ve etkin kullanabilmesinde gerekli hareketler bütünüdür.

altı temel hareketten oluşmakta olup türk silahlı kuvvetlerinde sabah sporu veya spor saatlerinde uygulanmadığı sınıf hemen hemen yoktur denilebilir.

edit: tüfeği yere bırakınca yapılanlar tüfeksiz hareketlerdir.

tufeksiz hareketler:

1- govdeyi yana dondurme
2- govdeyi one egme yanlara dondurme
3- comelerek bacaklari geriye firlatma
4- govdeyi geriye bukme
5- govdeyi yana bukme
6- govdeyi dondurerek one egme
7- yana hamle diz uzerine egilme
8- vucudu kollar uzerinde kaldirma*
9- comelme ve uzanma
10- kalcayi kaldirma
11- comelme ve egilme
12- koordinasyon hareketi

12 numarali hareket eger iyi yapilirsa karsidan cok guzel gorunur. ayrica zordur. o yuzdendir ki diger hareketlerden cok daha fazla yapilir bu hareket.

tufekli hareketler:

1- tufegi* yukari kaldirma ense uzerine indirme
2- yana hamle govdeyi yana dondurup bukme
3- tufegi yukari ve onde tutus
4- tufegi yukari kaldirma ve comelme
5- govdeyi sola saga dondurme (tufeksiz ve tufekli hareketler icinde en zoru budur.)
6- vucudu belden one esnetme

vücudu ısındırmadan bu hareketler yapılmamalı, zira bazıları yasak hareketlerdir.

"Ordu cimnastiği tüfeksiz/tüfekli hareketler serisi" narası ile başlayan haketlerdir...

bize hiç yaptırılmayan egzersizlerdir.

Tüfeksiz 12 numara candır.